¿Tienes ansiedad por la PAES?

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¿tienes ansiedad por la paes?
te damos algunos tips para que cuides tu salud mental mientras te preparas para la paes
la ansiedad es una emoción normal ante una situación de estrés. La sudoración de manos, tensión muscular, palpitaciones y otras señales son avisos de que tu cuerpo y mente se están preparando para un desafío.
cuida tu diálogo interno. La forma en que te hablas influye en tu estado emocional. El diálogo interno positivo aporta bienestar, potencia la autoestima y ayuda a optimizar tu rendimiento académico.
El resultado de la paes no determina tu valor personal. La paes puede ser un paso importante, pero no te juegas la vida en ello. Recuerda que siempre tendrás nuevas posibilidades para lograr tus objetivos.
Habla de cómo te sientes con personas de confianza. Busca un espacio protegido para compartir tus emociones y preocupaciones. Esto te ayudará a liberar la tensión física y mental, y a recibir el apoyo que necesitas
Practica la respiración profunda. Toma unos minutos cada día para respirar de forma consciente. Inhala lenta y profundamente por la nariz y luego exhala lentamente. Repite este proceso varias veces.

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